Турбота про себе як стиль життя

Завдяки практикам релаксації та усвідомленості ти навчишся ефективніше керувати стресовими ситуаціями
Ти покращиш свій психічний стан та відчуєш зменшення симптомів депресії й тривожності, виконуючи практичні заняття.
Курс допоможе тобі вийти на глибший рівень розуміння своїх потреб, емоцій та реакцій, що сприятиме здоровим стосункам із собою.
Регулярні практики повністю підвищать рівень фізичного здоров'я, енергії, покращать якість сну та зміцнять імунітет.
Завдяки курсу твоя психологічна стійкість зміцнитися, ти навчишся знаходити час для себе, заспокоюватися та дбати про свій душевний стан.
Зростання самосвідомості та емоційної стабільності позитивно вплине на твої стосунки з оточуючими.

Поговоримо, що таке турбота та свідома турбота. На чому вона базується: любові чи сили волі?. Чому важко турбуватися про себе? Виявимо блоки та установки, що заважають турбуватися про себе.

Виробимо навики усвідомленої та бережної турботи до себе, дамо собі дозвіл на неї вже і зараз, можемо розпізнати важливість самопіклування та ввести його в повне життя.

Усі досягнення результату проговоримо у групі ділення.

Тут працюємо зі своїм станом за допомогою комплексного підходу: на тілесному, емоційному та психічному рівнях. Поговоримо про зв'язок емоційного та тілесного. Про симптоми як про послання. Психосоматичні прояви, як їх розпізнати. Торкнемося теми жіночого здоров'я. Виробимо навики глибокого розслаблення тіла і нарощення чутливості до нього. Пропрацьовуємо тему стресів на психічному та емоційному рівнях. Такий підхід може бути застосований при постійних перевтомах, стресах, важких захворюваннях та напрузі.

Обговоримо всі свої питання та результати в груповому діленні.

Дізнаємося, що таке «ресурс» і як він пов'язаний з гормонами. Завдяки спеціальним інструментам проаналізуємо свій гормональний фон і створимо власну «поличку» ресурсів.

У повсюдному житті навчимося свідомо керувати гормонами за допомогою простих щоденних ритуалів, які покращують настрій, фізичне здоров’я та мають позитивний вплив на всі сфери твого життя.

Психолог, психотерапевт, арт-терапевт. Методика за напрямком кататимно-імагінативної психотерапії. Дійсний член Української громадської організації "Інститут розвитку символдрами та глибинної психології".

10 років навчання та 8 років практичного досвіду.

6 років роботи з батьками та дітьми в благодійних проєктах.

Сімейна консультантка, менторка жіночих проєктів, організаторка ретритів для сімей військовослужбовців. Голова ГО "Об'єднання дружин військовослужбовців "Дебора".

Консультант одного з методів природного планування сім'ї, авторка курсу "Секрети щастя та гармонії".

Лекторка Центру передподружньої підготовки,

Досвід роботи 15 років.